Rückbeugen in Yoga sind Positionen, die den Oberkörper nach hinten beugen und die Wirbelsäule in eine Extension bringen. Manche Rückbeugen inkludieren eine öffnende Bewegung der Schulter und Arme, so dass der sich die gesamte vordere Linie des Körper streckt und öffnet. Diese Haltungen fördern die Flexibilität, stärken die Rückenmuskulatur und öffnen den Brustbereich. Rückbeugen haben nicht nur körperliche, sondern auch emotionale und energetische Vorteile.
 

Positive Emotionale Wirkungen

1. Stressabbau: Rückbeugen können helfen, Spannungen im Körper zu lösen und Stress abzubauen, indem sie den Brustbereich öffnen und die Atmung vertiefen.

2. Erhöhtes Selbstbewusstsein: diese Posen fördern eine aufrechte Haltung und ein Gefühl der Stärke, was zu einem gesteigerten Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen führen kann.

3. Freisetzung von Emotionen: Rückbeugen können emotionale Blockaden lösen, die sich im Körper festgesetzt haben. Viele Menschen erleben während oder nach diesen Posen das Gefühl von Freude, Erleichterung aber auch Trauer.

4. Verbesserung der Stimmung: Die körperliche Aktivität und die Öffnung des Herzraums können die Ausschüttung von Endorphinen fördern, was zu einer positiven Stimmung und einem Gefühl des Wohlbefindens führt.

5. Erhöhte Energie: Rückbeugen regen den Energiefluss im Körper an, was zu einem Gefühl von Lebhaftigkeit und Vitalität führt.